Польза калланетики для похудения

Для поддержания тела в форме необходимы регулярные физические нагрузки. К сожалению, на них часто не хватает ни времени, ни средств. Поэтому такой популярностью пользуются направления тренировок, которые позволяют достичь результатов за небольшое время и без использования дополнительного инвентаря.

Прекрасным примером подобной нагрузки является калланетика. Данное направление фитнеса получило много восторженных отзывов в сети. Специалисты клиники «Идеал» города Ростова на Красноармейской рекомендуют Вам обратить внимание на этот вид физической активности.

Калланетика базируется на асанах йоги и представляет собой комплекс упражнений в статике. С её помощью можно укрепить всю мускулатуру тела. Калланетика не способствует наращиванию мышечной массы, но прекрасно борется с лишними жировыми отложениями и помогает придать телу желаемые формы. Сотрудники клиники «Идеал» г. Ростова на улице Красноармейская отмечают, что данный вид нагрузки прекрасно подойдет людям, которым тяжело придерживаться быстрого темпа занятий. Для выполнения упражнений достаточно часа, что значительно экономит время. Также Вам не нужно будет делать дополнительные финансовые вложения, всё необходимое для тренировок можно найти у себя дома.

Для эффективных занятий калланетикой необходимо учесть три фактора:

1) правильно принятая поза;

2) равномерное дыхание, основанное на восточных практиках;

3) растяжка.

Данная нагрузка позволяет задействовать все мышцы, даже те, которые мы не используем в повседневной жизни. Это способствует гармоничному похудению. Специалисты клиники «Идеал» города Ростова на улице Красноармейской отмечают и омолаживающий эффект упражнений. Так как занятия включают в себя постоянное напряжение мышц с их равномерным сокращением и растяжением, суставы и связки становятся более эластичными, упругими и гибкими.

К сожалению, есть противопоказания к занятиям калланетикой. При выборе этой нагрузки следует опираться не только на доступные отзывы. Специалисты клиники «Идеал» города Ростова на улице Красноармейской рекомендуют перед началом занятий обязательно проконсультироваться с врачом лицам, страдающим астматическими заболеваниями, испытывающим проблемы со зрением. Помните, что категорически запрещено заниматься калланетикой людям с варикозным расширением вен, геморроидальными узлами и серьезными проблемами с позвоночником.

Если вы страдаете подобными заболеваниями, то Вам следует обратить внимание на менее интенсивные виды нагрузок. Например, на занятия классической йогой.