Избыточный вес и психотерапия

Психологические проблемы зачастую провоцируют излишнюю полноту и мешают эффективно похудеть

Избыточный вес – проблема не только физиологическая, но и психологическая. Поэтому чтобы успешно «разобраться» с лишними килограммами, зачастую приходится обращаться за помощью к профессиональному диетологу. Почему возникает такая необходимость? И какова роль психики в том, что мы набираем лишние килограммы? Чтобы успешно похудеть, нужно найти ответы на эти вопросы.

Кто беспокоиться о собственном весе?

Для того чтобы сбросить лишние килограммы, нужна мотивация. «Стать на путь похудения» люди могут по нескольким причинам. Главные из них:

· -забота о здоровье

· -желание улучшить свой внешний вид

Человек, набравший лишние килограммы повышает вероятность «заполучить» множество проблем со здоровьем. Спектр таких проблем достаточно велик: неприятности связанные с опорно-двигательным аппаратом, проблемы с работой сердечно-сосудистой системы, риск развития сахарного диабета и многое другое. Полные люди не обязательно испытывают психологический дискомфорт от того, что их вес выше нормы. Но проблемы со здоровьем могут заставить их принять решение, снизить вес.

Вторая категория людей с избыточным весом стремится избавиться от лишних килограммов для того, чтобы улучшить свой внешний вид. Среди этой категории желающих похудеть, есть те, кто действительно набирает лишнее. Но есть и такие, кто считает, что их фигура не соответствует «модному стандарту», хотя на самом деле их вес находится в пределах нормы. Такие «псевдополные» люди – тема для отдельной статьи. Для тех же, кто действительно нуждается в похудении, в первую очередь нужно выбрать правильную тактику поведения.

Чтобы привести свой вес в норму нужно:

· -следить за своим рационом

· - соблюдать режим дня

· -уделять время физическим нагрузкам

· - следить за психическим состоянием

Эти банальные рекомендации даются всегда, когда речь заходит о здоровом образе жизни и кажутся очень простыми. Но на деле худеть оказывается не так просто. Не меньшей проблемой является и то, что успешно похудев, мы часто вскоре снова набираем потерянные килограммы. И часто причиной таких сложностей являются психологические факторы.